越吃越瘦12种食物

蜂蜜饮食

蜂蜜有排毒、美白的功效。早上喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能“唤醒”大肠和小肠，还能把一晚上沉积的毒素排出体外，让你神清气爽。以前早餐可以在水中加入蜂蜜，午餐和晚餐可以吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜会感觉很放松，心情很好。用这种减肥法，很多人3天内就瘦了3公斤。

魔芋饮食

魔芋食品热量低，饱腹感强。其主要有效成分能有效吸附胆固醇和胆汁酸，抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。具有降血脂、降血压、增进食欲、通便、防癌、减肥、美容的作用。胖减肥者:早上取5-10g魔芋粉空肚子，加入200ml左右的开水，搅拌均匀后饮用！一天一到两次！

豆奶饮食

除了每天喝大量的白开水，还有一种饮料可以帮助你适量减肥，那就是豆浆。因为豆类含有丰富的蛋白质和纤维，新陈代谢好，也有美容美白皮肤的功效。饭前或饭中饮用，豆浆在消化吸收过程中保持瘦身效果。如果想利用豆浆的饱腹感防止暴饮暴食，也可以饭前喝。

苦瓜饮食

苦瓜含有一种高生物活性的高能清脂物质。这种物质只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。通过改变肠道细胞孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收来减肥，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。如果不具备榨汁的条件，可以直接食用。