我相信很多女生在季节变换或者气候潮湿的时候都会有这种感觉，就是好像什么都做不了，整个人会觉得特别累，只想躺着。其实很多朋友可能不知道，我们之所以这么累，是因为你体内湿气严重，所以你觉得整个人特别无精打采。
尤其是南方的朋友，这种情况很常见。因为南方的空气相对北方来说比较潮湿，当我们长期处于这样的环境中，体内的湿气会越来越严重，从而影响我们的生活。
那么你知道当我们体内湿气重的时候，我们应该做些什么来改善这种情况吗？其实照顾好自己的身体并不是一件很简单的事情。就像不是一天两天你体内水分过多，这个问题不可能很快解决，但是我们还是可以通过一些方法来改变。那么，你知道女人湿气重该怎么调理吗？今天，这篇文章将告诉你一些实用的方法。
1.做有规律的锻炼。
有些人身体湿气过重的原因是长期不活动导致湿气在我们体内堆积。越积越多，越不想动，这样就形成了恶性循环。
所以，如果你觉得自己很懒，根本不想动，一定要记得多做运动。这将有助于改善你体内各器官的运作，加快你体内的血液循环，使湿气更好地排出我们的身体。
2.每天睡觉前泡脚
如果可以的话，那你可以在家里买个足浴桶，然后每天睡前泡脚。我们可以在足浴水中加入一点生姜或艾叶，这样不仅可以去除我们体内的水分，还可以帮助你睡得更好。如果你睡眠不好，试着在睡觉前泡脚。
3.适当吃一点甜点
虽然都说女生吃太多甜品容易发胖，但是如果你能坚持适当吃甜食，其实对我们的脾胃还是很有帮助的。因为吃甜食在一定程度上可以增加我们的愉悦感，如果一个人心情比较好，那么她的消化吸收系统就会变得非常好。
4.吃得清淡。
有的人吃饭的时候可能会咬的很重，经常吃一些油腻的东西。其实这样也会造成我们身体的湿气变重。所以平时吃饭的时候一定要记得清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃生冷或者油腻的食物。
5.多吃去湿的食物。
在平时，你也可以多吃一些可以帮助我们祛除湿气的食物，也可以起到一定的辅助作用。一般来说，红豆和薏米都是很好的除湿食物。可以把这两样东西一起熬成糖水或者汤。相信坚持吃下去一定能看到好的效果。
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