一.谨慎
一个身材肥胖的人可能是幸福的，因为这意味着她可能会吃很多好吃的，从食物诱惑的痛苦中解脱出来。但另一方面，一个肥胖的人可能会遭受别人异样的眼光，甚至在社交生活中不知不觉地受到不公平的对待。所以很多仙女都急于减肥来提高自己的吸引力和一些无形的竞争力。
但是对于28天禁食的饮食，还是要慎重，因为这种方法可能会让你的身体发生变化，很难恢复到之前的好状态。
二、健康减肥
28天禁食饮食的实施其实是需要慎重考虑的。当然，如果你觉得更适合自己，不妨试试。当你觉得饿得受不了的时候，一定要快点吃，否则可能会引起身体的一些重大变化。
有时候特别需要树立健康的减肥观念。很多朋友可能通过各种方式达到减肥的效果，效果还是很好的，然后分享出来。但是当你看到的时候，你要适当的反思这样的方式是否适合你，比如28天禁食减肥法，这需要很大的毅力。
第三，本质
28天禁食减肥法的本质是通过在一定时间内不摄入一定量的食物来清胃空。这些都是一些有经验的合作伙伴，需要仔细规划。他们会有自己的安排，也可能在一些专业人士的指导下进行。
所以如果一味的去执行，可能会让自己失败。28天禁食减肥法的简化版就是少吃多餐，这也是一个很关键的减肥方法。感觉饿的时候可以适当吃点，不太饿的时候可以尽量不吃。这也能体现28天禁食饮食的精髓，中午过后不吃东西也是个好办法。
这些方法或多或少和28天禁食减肥法有些类似，但是没有他们那么严格，而且持续时间也那么长，所以比较适合一些减肥有佛性的朋友。
第四，饮食管理
28天禁食饮食可能更适合一部分人，但这也意味着你需要做一些饮食管理，比如什么时候停止进食，或者什么时候停止进食28天，但这显然是不可行的。一个人三天不吃饭，可能都承受不了，更别说快一个月了。
第五，运动协调
28天禁食减肥法可能容易成功，但如果能加上运动，让两者互相配合，可能会收到更好的效果。但是如果只靠运动和随身饮食，也可以有同样的减肥效果，只是这个时间比较慢。如果你能接受，不妨先试一试。
第六，减肥食品
28天禁食减肥法要求你选择合适的减肥食品，千万不要因为某些食物热量低而暴饮暴食，因为它可能不够营养，可能会搞坏你的身体。
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