脸色暗黄怎么调理 改善脸色暗黄的方法
要改善皮肤暗黄的问题，女性朋友平时可以进行中医调理，多吃一些有助于补益气血的食物和中草药。通过中医调理来改善体内气血不足的现象，在中医的慢养上不能操之过急。
气血双补的食物对我们的身体有很好的保健作用。日常生活中，很多食物都属于气血双补的类型，但人们很少关注。比如猪肉、鸡肉、羊肉等。都有很好的补益气血的功效。做菜的时候还可以加入一些黄芪、党参、当归等中草药，做成药膳。需要注意的是，中医调理要在专业医生的指导下进行。
要多吃富含造血原料的食物，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁)、叶酸和维生素B12的营养食物，如豆制品、动物肝肾、动物血、鱼、虾、鸡、蛋、枣、黑木耳、花生(红皮生吃更好)、黑芝麻、核桃仁及各种新鲜蔬菜水果等。
你可以为了美丽而睡觉，但是对于很多上班族来说，午睡是一种奢侈。越来越多的研究发现，每天中午小睡一会有助于健康和维持精力。中午午睡可以让大脑和身体得到双重休息，让我们看起来更好，一天中精力更充沛。需要提醒大家的是，如果伏案休息，记得关电脑防辐射。
经常熬夜，休息不够，长时间面对电脑，很容易让我们的皮肤变黄。如果我们想看起来很好，得到足够的休息是非常重要的。如果没有特殊情况，每天要保证八小时睡眠，尽量不要熬夜。睡前对面部皮肤做一次彻底的清洁，使用具有美白效果的护肤品，帮助修复皮肤。
