筋膜球花生球区别

筋膜花生球可用于按摩脚底、腿部、肌肉等部位。它的使用方法很简单。把筋膜花生球放在那个部位按摩就好了。

筋膜球是一种网球大小的按摩球。用它按摩脚底，可以刺激脚底穴位，达到一个保健的作用。闲暇时放在脚下，可以放松身心，按摩脚底，可以有效锻炼肌肉。

足部按摩:足部没有痛点，但是筋膜球按摩可以放松足部。单腿站立，用悬空空腿踩住球，将身体重量放在支撑腿上，然后让球在脚掌上滚来滚去。疼的地方可以多滚一会儿。每只脚踩40秒，做3组。

梨状肌:梨状肌经常引起疼痛，可以用筋膜球帮助按摩这块肌肉，缓解疼痛。臀部坐在球上，向各个方向滚动。当你触摸梨状肌时，疼痛会延伸到你的腿。就在这个点保持30-60秒。