蝴蝶肩与正常肩对比

蝴蝶的肩膀是背部的肩膀。在肩部可以看到两个突出的肩胛骨，看起来像是背上长了翅膀。因为这个姿势看起来像一只即将从背后飞出身体的蝴蝶，所以形象地叫蝴蝶肩。虽然这个名字很美，但其实是一个不健康的标志。

什么是蝴蝶肩

蝴蝶肩膀的主要特征是肩胛骨下角倾斜，从后面看骨骼明显凸起。这种姿势是不健康的表现，因为正常的肩胛骨紧贴胸壁，而蝴蝶肩的肩胛骨会翘成翼状，称为“翼肩”。其实是肩胛骨外翻形成的。

肩周炎，又称翼状肩胛骨，属于肩部的功能障碍。一般翼状肩胛骨问题的人会伴有肩颈部不适，肩关节活动受限，甚至肩背疼痛。虽然视觉上会显得苗条，但是会造成肩胛骨位置的紊乱，影响肩膀的稳定，甚至会给日常工作生活带来困扰。

蝴蝶肩形成的原因

肩胛骨外翻的原因是由于前锯肌无力导致肩胛骨内侧缘整体倾斜，有的是胸小肌紧绷导致肩胛骨下角倾斜。

蝴蝶肩自检方法

手臂自然放松时，肩胛骨明显是倾斜的。当手臂向不同方向伸展时，肩胛骨也能明显感觉到倾斜。日常生活中，经常感觉肩膀无力。严重的时候手臂向上抬都是问题。