冷敷通常用于手术或晒伤后的修复，热敷通常是洁面后打开毛孔的一个步骤。
天热的时候，温度一般在40-50℃。敷在脸上10-15分钟左右，既能帮助打开毛孔又能让皮肤吸收营养。
冷敷的最佳温度是4-15度。你可以把冰袋放在冰箱里降温。如果手部运动出现扭伤，可以将冰袋放在需要冷敷的地方，时间以20-30分钟为宜。一天可以冷敷几次。如果是脸部晒伤，可以用化妆棉。
热敷和冷敷的效果和作用是不同的。可以根据自己的实际情况选择热敷或者冷敷。
