夏天有哪些防晒避暑的方法

外出时要注意使用遮阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，并在皮肤上涂抹一些防晒霜和护肤品，避免阳光直射；酷暑归来，切忌“速冷”，不要马上吹空调、扇或洗冷水澡；深色衣服会吸收阳光，尽量穿浅色衣服；多喝凉茶饮料，清暑祛湿。

1。做好防晒护理

外出时要注意太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品的使用，并在皮肤上涂抹一些防晒护肤品，避免阳光直射。

2。避免“快速冷却”

当你从高温中返回时，避免“快速冷却”。不要马上吹空调、吹电风扇或洗冷水澡，因为这样会迅速封闭全身毛孔，使体内热量难以散发，并因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。

3。穿浅色衣服

深色衣服会吸收阳光，使人的体温上升，变热；同时，蚊子有变黑的习惯，深色容易吸引蚊子，尤其是黑色。所以尽量穿浅色的衣服。

4。喝夏日饮料

多喝凉茶，如金银花茶、陈皮茶等。、冬瓜、莲藕、薏米汤等。也有祛暑除湿的功效，而绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等。也是理想和方便的夏季饮品。