1.多吃抗衰老食物:抗衰老食物含有多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、矿物质元素等。，既能抗衰老又能抗癌。日常生活中可以多吃核桃、豆制品、胡萝卜、土豆、白菜等食物。除了这些生活中常见的食物，还有一种抗衰老圣品，那就是汤臣倍健葡萄籽维C加E片。而且这款葡萄籽维生素C加E片充分结合了这三种元素，协同抗氧化，每天服用还能美白肌肤、抗辐射、护眼、美容养颜。特别适合经常面对电脑的白领和青少年。
2.补水:重要的事情说三遍。抗衰老的第一步是一定要给皮肤充分补水。这里说的补水，不仅要给皮肤表面补水保湿，还要做好内在的调整，这样才能每天喝足够的水，促进身体的新陈代谢，达到内外水满的状态！
3.一定要防晒:不仅是夏天，一年四季都要防晒，因为即使阳光不强烈，大气中的紫外线还是会对皮肤造成伤害，尤其是25岁以后的皮肤，抵抗力恢复能力会下降。如果不防晒，皮肤很容易受到伤害，产生色素沉着，继而出现色斑，使原本脆弱的皮肤雪上加霜，导致皮肤过早衰老。
4.补充蛋白质:皮肤衰老的一大原因是身体衰老导致蛋白质减少。皮肤的真皮中有两种蛋白质:胶原蛋白和弹性蛋白，它们支撑着皮肤使其饱满紧致。25岁以后，由于人体的衰老过程，这两种蛋白质自然减少，细胞间的纤维随着时间的推移而变质，使皮肤失去弹性。所以，想要成为“冻美人”，可以在日常生活中多吃含蛋白质的食物。
5.生命的活力来自于坚持不懈的锻炼:有一句话一直很流行:一白遮百丑，一胖毁一切。这句话在现实生活中很有指导意义。边肖身边很多女人都在变老，都是从变胖开始的。所以，坚持运动，保持身材是冻龄的必备要素。而且，运动不仅仅是减肥。还能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出体内毒素。另外，体育运动往往能使人发泄情绪，保持愉快的心情。总之，想要冻结年龄，坚持锻炼必不可少。
6.年轻的心灵是世界上最好的护肤品:如果我们最终会变老，如果我们不得不面对生命中时间雕刻的痕迹。那你一定要开心的面对生活给你的一切。如果你不觉得青春没了，你就会自动把自己归为“老一族”。无论是佛教，还是现代心理学，都非常推崇“心生于彼”的说法。具体来说，心灵是天生的，必然会影响身体。比如，你感到舒服、神清气爽，事情发生时就会慷慨解囊，有助于气血调和，保持健康，进而影响你的心态。这种良性循环持续下去，人自然会光彩照人，眼神有神，精神抖擞，会让自己感觉更加年轻有活力。
