拧伤热敷还是冷敷

热敷可以扩张局部毛细血管，促进血液循环，可以消炎、消肿、祛寒湿、止痛、缓解疲劳，而冷敷是通过降低组织温度、收缩毛孔来减少出血和炎症。受伤后24小时内使用冰敷；热敷治疗通常在受伤后48小时进行。

1。不同的效果

热可以扩张局部毛细血管，促进血液循环，消炎消肿，祛寒湿，止痛，消除疲劳。冷敷是通过降低组织温度、收缩毛孔来达到治疗效果的方法。可以减少组织的血容量，减缓组织的新陈代谢，从而减少出血和炎症。两者的原理和效果是完全不同的。

2。不同时间

一般来说，冰敷应在伤后24小时内进行，一般为2~3小时一次。如果肿胀、疼痛、发热明显，应每隔1~2小时冰敷一次，每次冰敷持续时间控制在15~20分钟。但热敷治疗一般在伤后48小时进行，每次约15-20分钟，每日2-3次。

3。禁止不同的人

老年人、体虚寒证、孕妇、月经期等不宜使用冰敷。皮肤过敏、糖尿病足、心血管患者等不宜热敷。