腰围是指哪里的一圈

A4腰围21cm。A4腰是比a4纸窄的小蛮腰。这个腰围是21cm，所以只要低于这个数字，就可以称之为a4腰。是继马甲线、过膝过肩、反手摸肚脐、锁骨币等潮流之后的新高潮。

A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，可以称之为A4腰。A4腰身材一曝光，也成了社会话题，于是很多人开始了他们的A4腰行动。

瘦腰A4的方法

1.饭后散步或站立半小时:饭后经常散步不仅可以抑制脂肪的增长还可以锻炼腿部，使小腿更加灵活。一般饭后散步至少要持续半个小时，这样不仅能帮你甩掉多余的脂肪，还能让你的身材看起来更和谐。如果不想走，可以站半个小时，也可以避免脂肪堆积在肚子里的麻烦。

2.收腹瘦腰:坐在板凳或椅子的边缘，双手叉腰，紧紧握住板凳边缘，屈膝，慢慢将腿抬到胸前。同时上身前倾，使胸部紧贴双腿，双腿伸直，同时后仰，脚跟离地约12cm。重复12次。

3.正确的坐姿:经常坐着的人要保持正确的坐姿。坐姿不当不仅更容易感到疲劳，还容易造成下半身的水肿和肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的体态变得更好，还能帮助你消耗脂肪。