头皮出油该怎么办

洗头太频繁会把头皮上的油洗掉，这样头皮会分泌更多的油，所以记得勤洗头。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质，对人体有益。将柠檬汁和水混合，洗发后用这种柠檬水冲洗头发；多吃清淡健康的食材，如苹果、猕猴桃、西兰花等新鲜果蔬，少吃生冷刺激的食物。

1。千万不要经常洗头

洗头太频繁，会把头皮上的油洗掉，这样头皮会分泌更多的油。夏天最好隔天洗一次，冬天最好一周洗2到3次。另外，在洗发水的选择上，油性发质不能选择太滋养的洗发水，这样会让头发更油。

2、柠檬脱油

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分。，对人体非常有益。能抑制体内脂肪堆积，促进体内新陈代谢。具有很强的收缩性，可以减少头皮油脂分泌旺盛的人的分泌。如何去除柠檬水:将柠檬汁与水混合，洗发后用这种柠檬水冲洗头发。

3。健康饮食

头皮容易出油，饮食上要多注意。多吃清淡健康的食材，如苹果、猕猴桃、西兰花等新鲜果蔬，少吃生冷刺激的食物。除此之外，多运动，少熬夜，生活规律。