长期黑眼圈怎么调理

长期黑眼圈可多吃鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带等食物，或常喝绿茶或益母草水，调节和缓解黑眼圈。另外要注意多休息，少熬夜，多运动，保持健康良好的作息时间和生活习惯。长此以往，黑眼圈会慢慢淡化。

如何调整长期黑眼圈

1.益母草活血调经，利尿消肿，清热解毒，适量食用可缓解黑眼圈。

2.鸡蛋能补中益气，滋阴强身，美容养颜。经常食用可以增加蛋白质的摄入，缓解黑眼圈的形成。

3.芝麻含有丰富的维生素E，可以改善血液循环，滋润皮肤，淡化黑眼圈。

4.胡萝卜含有丰富的维生素A，可以维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。

5.海带含铁，铁的结构是血红蛋白的核心。补充适量的铁可以促进血红蛋白的增加，缓解黑眼圈。

6.经常喝绿茶可以补充特定的植物营养素，消除电脑辐射造成的黑眼圈。

长期黑眼圈要注意什么

想要改善黑眼圈，就要改善生活习惯，多熬夜，多运动，多吃水果蔬菜，再结合一些调理的方法。坚持一段时间，会有明显的改善。

1.作息规律，早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠。

2.保持健康的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，不喝酒不抽烟。

3.坚持锻炼。可以每天锻炼一个小时，帮助身体排出毒素，保持良好的体态。