防晒指数和防晒系数

防晒系数是指防晒霜的SPF值，SPF值是对UVB的防护评价，称为防晒系数。一般皮肤可以选择SPF值8-12的防晒霜，对光敏感的皮肤可以选择SPF值12-20的防晒霜。SPF值小于15的适合只在上下班路上晒太阳的上班族，SPF值大于30的适合户外玩耍和海边游泳。

防晒霜中还有一个指标，就是PA值，这是对UVA的防护评价，叫做防护系数。其程度用+、++、+++表示。“+”越多，防UVA的效果越好。

每瓶防晒霜上都标注了SPF值。它是指在有防晒霜保护的皮肤上产生最小红斑所需的能量与在没有任何保护的皮肤上产生相同程度红斑所需的能量之比。简单来说就是皮肤抵抗紫外线的时间倍数。

在选择防晒系数的时候，要根据你在太阳下度过的时间来选择。如果在阳光下停留时间短，选择SPF值低的防晒霜。如果长时间待在阳光下，选择SPF值高的防晒霜。常见的有:SPF30、SPF50、SPF15、SPF35等。