掉头发吃水果什么好处

吃水果可以改善脱发。在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，可以促进头发生长，防止或改善脱发。可以吃桃子、苹果、猕猴桃等水果缓解脱发症状。

1.桃子

头发掉了可以吃桃子。桃子含有丰富的维生素B和维生素C，以及铁、磷、钙、糖、脂肪和蛋白质等营养物质，可以使你的皮肤紧致、滋润，从而增强皮肤的抵抗力和弹性，使头发更加柔软。

2.苹果

苹果中所含的苹果酸可以缓解头发干燥和皮肤干燥，苹果中的维生素C还可以美白皮肤，更好地保持头发和皮肤的水分，抑制头皮屑的生长，镇静头皮，止痒。

3.猕猴桃

猕猴桃含有大量的ALA酸，可以帮助头发保持水分，防止头发干燥，全方位改善头发状况。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止自由基对人体的伤害，防止皮肤和头发过度老化。