脱发头发掉的厉害怎么办

洗头不要太频繁，减少频率，不要一天洗一次头。让头皮和头发失去天然保护膜，头发会掉得更多更快。每天晚上睡觉前，双手按摩头部，可以有效放松头皮。要保证头发的营养，要多吃富含维生素、微量元素等的食物。

脱发和人们的日常生活有很大的关系。平时熬夜、吃油腻食物、压力过大、频繁烫染等。对头发伤害很大。所以，改善不良生活是关键。

每天至少七小时的睡眠，清淡的饮食，均衡的营养，愉悦的心情，不要频繁烫发染发，都可以改善脱发。此外，夏季避免头发长时间暴露，做好头发保护也很重要。

压力过大是脱发的常见原因，所以想要远离脱发，就要从释放压力开始。多做一些可以缓解压力的事情，让压力尽可能的减少，进而达到远离压力的目的。身体放松了，头发才能得到更好的滋养，最终达到远离脱发的目的。