1.番茄:富含维生素和番茄红素，是公认的“美白主角”。
2.牛奶:富含蛋白质，能有效促进体内新陈代谢，预防痘痘、黑斑等问题。
3.樱桃:含铁量是苹果的20倍，有助于血红素生成，使皮肤白里透红。
4、红枣:维生素E含量在果蔬中排名最高，被称为天然维生素丸，能有效促进血液循环和滋润。
5.柠檬:含有大量的维生素C和果酸。可以内服保持皮肤美观，外用可以变色。
6.核桃:含有亚麻酸油，是人体理想的皮肤美容剂，能使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
