睡累了不能马上泡温泉，泡温泉的时间不宜过长；入池有序，先开始低温池浸泡。心脑血管疾病患者泡温泉容易使血管舒张收缩，导致脑中风和心肌梗塞；糖尿病患者对温度的敏感度差，泡温泉耗能高，心脏负担加重，容易发生意外。
累是不合适的
当人们感到疲劳时，最重要的是好好休息。如果马上泡温泉，可能会加重心肺负担。还有，饱餐一顿或酒后、睡眠不足或剧烈运动后1小时内不宜泡温泉。
时间不要太长
由于温泉水温多为38℃-42℃，略高于体温，浸泡时间不宜超过10-15分钟，但一天不超过3次，以免加重心脏负荷。而且，当处于30℃以下的环境中时，人体还可以利用对流、辐射和出汗来散热。一旦达到36℃以上，只能靠出汗来消散。但是在水中，汗液根本无法蒸发，会导致身体热量难以散发，浸泡时间过长可能会导致中暑。
有序入池，先泡低温池
循序渐进的进入温泉池，让身体慢慢适应。提前打湿身体:将手伸入30 ~ 40cm深处的泉水中进行温度测试，然后舀取泉水倒在腿上、胳膊上、躯干上。温泉不要泡在水温高的池子里 ，要泡在水温温和的池子里。在温度较高的池水中，每次浸泡时间不要超过10分钟。及时用较温和的池水交替浸泡或及时让身体离开水面休息。
心脑血管疾病患者泡温泉需谨慎
一般来说，温泉的温度高，使人体大量出汗，心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷造成血管短时间内的扩张和收缩。这些都是脑中风和心肌梗塞的诱发因素，心脑血管疾病患者一定要谨慎泡温泉。
糖尿病人要注意了
如果血糖不稳定，泡温泉容易出汗，导致脱水，血糖发生变化。而且，大多数糖尿病患者都伴有周围神经病变。手掌和脚掌感觉异常，容易麻木。所以他们对温度的敏感度很差，长时间浸泡造成的烫伤很容易意识不到。如果注射过胰岛素的糖尿病人泡温泉，胰岛素吸收会加快。而且长期身体过热增加了身体的能量消耗，加重了心脏的负担，容易发生意外。
