做什么瑜伽使脸上的皮肤紧致 推荐以下三种瑜伽方式
1.蛇形
脸朝下趴在地上，双手放在肩膀下，肩胛骨陷入背部，前额放在地板上。把你的大脚趾并拢，然后分开放在两侧。让你的脚一直踩在地板上。这一点非常重要。
双手向外移动3 ~ 5cm，然后抬起上半身。这一次，轻轻地将手按在地板上，将身体抬高一点。抬起头，肩膀远离耳朵。展开你的胸膛。保持你的脖子，肩膀和脊柱在一条线上。
轻轻伸直脚趾，舒展双腿，拥有健康红润有活力的肌肤，是每个女人的梦想。虽然人的肤色在出生时就已经决定了，但人的皮肤会受到健康状况、年龄、睡眠、压力、饮食习惯、暴露时间等因素的影响，使肤色暗淡无光，毫无生气。皮肤暗沉不仅说明外部皮肤有问题，也反映了内部内分泌失调。
对于健康白皙的皮肤来说，皮肤的颜色主要来自表皮下的微循环(为皮肤提供营养的细小血管)。进入微循环的光线会通过细胞壁进入血管。当光线接触到红细胞时，会被赋予红色，然后回到表面，使皮肤呈现红色。美容瑜伽可以促进微循环，加快血液循环，促进皮肤表皮细胞的生长和更新，使皮肤健康有光泽。
2.泵呼吸
深呼吸几次后，迅速收紧腹部肌肉，将横膈膜向上推，通过鼻孔呼气。你的腹部会自然收缩。短促、快速、大声地呼气。
吸气时，肺部充满空气，腹部向外推，自然扩张。安静地吸气，比上一次吸气时间长一点。放松，吸气，重复第一步和第二步20次。
放松，正常呼吸2~3次。咽下口水，下巴朝胸前，感觉舒服的时候尽量长时间憋气。放松，重复整个呼吸过程2次以上。
3.坐姿向前弯曲。
吸气，将你的手臂在身体两侧向上伸展，举过头顶，指向天花板。
呼气，以胸部为导向，从臀部开始微微前倾，伸手托住自己的外胫、脚踝、大脚趾或脚跟，只要感觉舒适即可。
