怎么能让脸部的肉瘦下来

1.多按摩:按摩可以帮助我们锻炼面部肌肉，进而消耗面部脂肪。平时也可以学一两套瘦脸操。当你有空空闲的时候，或者空闲的时候，可以帮你的脸做一些按摩。如果每天坚持，一两个月后，你会发现脸明显瘦了。

2.控制你的饮食:你应该保证饮食中营养均衡。每餐可以吃七八分饱，多吃水果蔬菜，少吃油腻高糖食物，睡前尽量不吃。平时可以多吃水果，也可以让我们的面部皮肤特别丝滑滋润。而且有很多水果蔬菜可以促进我们的新陈代谢，帮助我们的面部运动更快，脂肪越来越少。

3.养成良好的作息习惯:如果平时熬夜，第二天会睡到中午，这对塑造我们的脸型非常不利。因为如果我们睡得太多，我们的脸就会变肿。

4.坚持锻炼:每周至少锻炼三四天，每次至少40分钟，包括慢跑、健美操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等。只要坚持运动，控制饮食，很快就会瘦下来。

5.选择手术:选择面部吸脂的方法可以快速瘦下来。面部吸脂效果好的话会立竿见影，但是有一定风险。