怎样改变肤色暗沉暗黄

皮肤暗黄可以多补充水分，多吃能补气、补血、补肾的食物，中午小睡一会让皮肤放松。

首先，坚韧的水合作用改善暗黄肤色

暗黄肤色可以通过坚韧的水化来改善。在你去角质后，用带有补水精华、补水乳液或乳液的纱布覆盖在脸上，静卧15-20分钟。

第二，多吃补气血的食物。

女性如果气血不足，就会面色暗黄，面色苍白，面无血色，经常会感到疲倦，头晕，乏力等。在饮食上可以进行调整，可以多吃一些有助于补气补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆、红糖等。气血补好了，皮肤才能真正白红。

第三，补肾

肤色暗沉也可能是肾气不足造成的，皮肤中的黑色素不能正常代谢和清除，这意味着皮肤上的肤色暗沉萎黄。所以，如果你觉得自己经常胃口不好，有些疲倦，甚至腰酸背痛，那就有必要补个肾了。多吃黑色食物，如黑豆、黑枣、黑米等。坚持吃可以改善肾气不足，肤色暗黄的问题。

第四，午睡

每天上班面对电脑，皮肤容易出现油光暗沉的现象。我们应该让你的皮肤得到适当的休息。你不妨在午休时好好休息一下。午休半小时到一小时，可以让身体和皮肤得到休息和放松。午休前，你可以洗把脸，喷个保湿喷雾，然后午休。这样可以让你的皮肤保持清洁，不再暗黄，逐渐变白润泽。