什么运动可以淡化法令纹

去除法令纹的面部运动包括四种方法:口腔运动、面部肌肉锻炼、笑肌锻炼和辅助按摩。

第一种方法是口语练习。这个方法比较简单，可以在口腔内部进行。首先，将舌头压在牙龈外侧，然后逆时针旋转舌尖。记得充分发挥两边容易出现法令纹的地方。

第二种方法是面部肌肉练习。因为面部皮肤和肌肉组织是紧密相连的，所以已经形成的八字纹可以通过锻炼肌肉，促进其支撑和循环来改善。首先，试着将五官向中间收缩，然后向外张开。但是要记住，肌肉运动结束后，要用手掌稳定压力片刻，帮助肌肉放松。

第三种方法是锻炼笑肌。【/s2/】读字母“E”的音，嘴角向两边提起打开。此时上唇尽可能盖住上排牙齿，嘴角向两边拉伸时，可以锻炼笑肌。在保持这种状态的同时，下巴由下而上向前微抬，可以有效改善嘴角到下巴的线条。

第四种是辅助按摩。用手和手指按压颧骨最高点，发字母“O”音，可以锻炼颧骨。同样的动作，换成“E”的音，可以明显感觉到内脸的紧绷感。这两步各做30次。