一天什么时间段紫外线最强

紫外线在一天中的10:00-14:00最强，夏季的11-14:00最强，也就是太阳到地球的距离最短，云层最薄的时候。这段时间外出，应尽量在树荫下、斜坡上从事户外活动。

如何防晒

1.夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最强，对皮肤的伤害最大。

2.出门尽量戴帽子，打太阳伞，穿长袖，避免晒伤。一般来说，颜色越深，或者太阳伞的防晒效果越好。一般密度越高，颜色越深，或者防晒涂层越好，防晒效果越好。

3.出门前涂防晒霜，可以防晒，有效淡化斑点，尤其是中年以后会过早产生“老年斑”。

4.暴晒后，如果条件允许，可以用毛巾包裹冰块，使发红的烧伤皮肤变冷，以减缓局部燥热，尽量少用手挠，否则会加重晒斑的产生。