怎么才能提高孩子的身高

合理的运动，比如跳绳，对孩子的身高有好处。确保儿童摄入的营养均衡；生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点，以保证孩子的睡眠时间；保持良好的姿势。

儿童身高对照表

男孩

女孩

如何提高孩子的身高

1。合理运动

合理的运动可以强健孩子的肌肉和骨骼。跳跃训练对孩子的身高非常有益，包括跳绳、跳远、篮球、排球等运动。还可以做一些拉伸运动，比如引起向上运动，这些都对孩子的身高有很大的帮助。

2。保证睡眠

最好早点睡觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。父母不应该让孩子在10点以后睡觉。小学生最好在九点半之前睡觉，每天保证八小时睡眠。

3。均衡营养

儿童的生长发育离不开几种营养素，包括脂肪、蛋白质、维生素、糖类、水和无机盐等。如果孩子偏食挑食，很容易长矮。