怎么样才能做到自律和坚持

1.从今天开始，扔掉那些太满的计划，先从一件小事做起。中间断了也没关系，不代表失败。做得好就奖励自己，做得不好就不要自责。当你习惯了，你会发现你可以毫不费力地坚持下去。

2.任何时候，你都要主动远离诱惑，就像你不考验人性，不考验你的意志力一样。他们经不起考验。

3.自律和你的身体状态有关。其实你的身体状态会很大程度上影响你的意志、情绪、智力等等。我没有注意到，当你睡眠不足时，你很容易发脾气，工作分心，不想做该做的事。当我意识到这一点时，我开始非常注意休息，因为只有休息好了，我才能有足够的精力处理我的工作。

4.既然选择了一条路，就要按原样去做。所以我会时不时的总结一下，这一周一个月做了什么，学到了什么，需要改进的地方。这样做的主要目的是为了更好的了解自己，让自己确切的知道自己缺少什么，需要做什么。

5.如果你能守时，有认真的工作态度，保证高质量的工作产出，可以说你在工作中已经是一个非常自律的人了，在工作中做到自律的人，生活也不会差。