七岁孩子的睡眠时间为多少

孩子刚出生，要睡很久。随着时间的推移，孩子长大了，休息时间越来越接近成年人。那么七岁的孩子每天应该睡多久呢？什么时候是休息的好时间？让我们一起来看看边肖吧！

七岁孩子的睡眠时间

建议孩子在20点前睡觉，保证睡眠时间在8-10小时，让内脏得到最大限度的休息，对孩子的成长非常有利。

如何帮助孩子建立良好的作息规律

1.给孩子创造良好的睡眠氛围，帮助孩子早睡。在孩子睡觉的时候，要关掉大灯，给孩子一个安静的环境，平复孩子的情绪，安静的入睡。

2.家长要重视孩子的睡眠，不要以各种理由耽误孩子的睡眠时间。

3.严格设定孩子的睡眠时间，每天保证午睡时间，让孩子养成规律的作息时间。