5招教你甩掉过劳肥

规律饮食。

过度劳累的人大多工作太忙，很容易错过吃饭的时间。结果，当他们想吃东西的时候，他们一次又一次地感到饥饿。这时候他们不自觉的吃多了，就容易导致肥胖。
所以，如果我们饮食有规律，就能更好地控制饮食，避免发胖。

睡一会儿。

有些人每天加班是因为工作太忙。他们甚至休息时间很少，每天几乎没有几个小时的睡眠。这种人过度劳累很正常。
对于这样的人群，我们应该尽量保证充足的睡眠。

适当喝茶。

很多职场女性超负荷工作的原因可能也和她们爱吃甜食、碳酸饮料、果汁、奶茶、乳制品等有关。边肖建议可以用茶来代替这些，这样可以帮助他们适当减肥。

或者跳绳转呼啦圈。

有些人不都在办公室工作，根本没时间运动。如果你不想这个时候一直胖下去，那就尽量抽出时间来参加一些室内运动，比如跳绳或者呼啦圈。

扩胸运动。

过劳大多属于坐办公室不爱运动的人。如果这群人想减肥，可以考虑做扩胸运动。每次做的时候，他们必须坐直，然后大拇指向上，手臂从胸部向两侧张开。
保持这个动作20秒，然后反复开始。