瑜伽能不能够减肥

瑜伽是一种有氧运动，所以对减肥塑形有一定的作用。但是，你必须用正确的方法做瑜伽才会有效果，否则你会陷入一个误区。接下来，我们来说说做瑜伽需要注意的事项。

热身运动，我们都知道做运动之前需要热身，但是对于瑜伽这样的静态动作，我们注重的是呼吸和冥想，所以我们需要一个比较平静的热身运动。

不要为了出汗而增加瑜伽的幅度。瑜伽在于呼吸和身体的节奏。瑜伽课程后，我们应该感到放松，而不是气喘吁吁。

瑜伽要求身体肌肉有足够的韧性，所以需要慢慢来，循序渐进的练习，不要一开始就挑战高难度动作。那样没有效果，只会增加身体的负担。