女性到了中年，由于平时不太注意自己的情况，新陈代谢变慢，很容易肥胖，对中年女性朋友没有太大好处。
那么中年女性容易发胖的原因是什么呢？如果可以预防肥胖？下面给大家介绍一些方法，希望对你有帮助。
中年女性之所以发胖，生理原因。有些女人在中年后会变胖。其实主要是因为生理原因。主要原因是人到了一定年龄后，体内很多器官的功能都在慢慢衰退，没有以前那么活跃，新陈代谢会变慢，导致体内脂肪堆积越来越多，最终导致肥胖。
少运动。有些女性到了中年以后，运动量明显比以前少了很多，或者有些人的工作越来越轻松，生活也更加稳定。不管吃什么都会觉得很香。如果他们不注意，他们会吃得更多。此外，如果他们不运动，他们身体的某些部位会变得肥胖，这将导致长期肥胖。
饮食原因，很多中年女性发胖都有一个共同的原因，就是饮食不规律，有时候比较忙或者需要照顾孩子，要忙完才能吃饭。这时候已经晚了，他们吃完东西也不能让食物更好的消化。
另外，有些女性朋友非常节俭。他们看到孩子没吃完的东西，一般都是自己一个人吃完，这样会导致孩子暴饮暴食，让肚子堆积太多脂肪，导致肥胖。
心理原因，其实中年女性发胖，和心理方面有很大关系。
有些女性到了中年，生活环境变化很大。没有了之前那么多的烦恼和担心，他们的心情会越来越好。如果他们心态平和，对自己的身材没有太多的关注和要求，久而久之就会越来越胖。
如何预防肥胖，保持规律饮食？如果你想防止中年肥胖，保持规律的饮食是必要的。
主要是因为女人到了中年，新陈代谢会变慢。如果她的饮食没有调整好，她经常喜欢喝饮料或吃甜点等。，容易导致肥胖。平时一日三餐要规律，搭配得当，才能更好的预防肥胖。
多运动。中年女性要想避免肥胖，平时就要多运动。不管他们有多懒，他们都应该每天坚持锻炼。这样，他们可以促进血液循环，增强代谢功能，避免肥胖。
其实不一定要选择高难度的运动。可以选择散步或者广场舞等。这些方法都不错，都可以消除身体多余的脂肪。需要注意的是，你必须有足够的运动时间。
控制你吃的食物量。中年女性要想避免发胖，平时也要控制食欲。他们不能想吃什么就吃什么，不要因为节俭而舍不得浪费。要知道，有时候扔掉剩饭剩菜可以控制他们摄入更多的热量，有效避免肥胖。
但是，还是要每天补充营养的不足。最好选择少量多餐，这样既能满足肠胃的需求，又不用担心发胖。
多喝温水。中年女性要想避免发胖，就要时刻记得多喝水，因为喝水后可以促进新陈代谢，从而将体内的垃圾全部排出，从而避免肥胖。
不管是带孩子还是工作忙，平时都不要忘了喝水。最好选择温开水，不会对胃造成更大的刺激。
