为什么说节食减肥有害，而且容易反弹？

很多朋友在减肥的时候都会选择节食的方法。今天边肖就来说说为什么节食有害且容易反弹？

节食确实有效，前提是你能一直坚持下去，但是它的危害是不可想象的，因为如果你通过节食减肥，首先减掉的不是脂肪，而是肌肉。

众所周知，肌肉是我们人体非常重要的一部分。事实上，肌肉消耗热量的能力很强。当你减少能量摄入时，肌肉就会被压碎。

其实脂肪会在你失去肌肉后消耗掉。如果你节食，你会变得虚弱。为了保护你的肌肉，你必须锻炼。节食导致的缺水等症状无法支撑你的运动。

最后，为了保证健康的身体，你还是要摄入能量。这时候就算吃多一点，也会变成脂肪，所以很容易反弹，不然身体会越来越差。这个时候减肥会更加困难，还会引发胃病等身体疾病。