怎样才能长高 做什么运动可以长高

个子不高的人，可以通过后天锻炼变高。比如做点运动，做点运动，就能达到增高的效果。
那么，做什么运动可以增加身高呢？让我们一起来看看这个指南吧！

单杠
做单杠练习有增高效果。每天早上中午可以双手紧紧握住单杠进行悬挂拉伸练习，这样坚持可以达到增高的效果。

打篮球
打篮球是一种强度更大的运动方式，但是可以起到增高的效果。在一次又一次投球的瞬间，人体骨骼得到最大程度的拉伸，有增高的效果。

跳高
给自己定一个高度，每天不定时运动十分钟。【/br/】突然跳起，伸臂触高。这样反复循环，人的骨骼也会有被拉伸的效果，自然会增加身高。

爬楼梯
一般来说，下肢运动有增高的作用，尤其是青少年。
每天进行爬楼梯的锻炼。如果安全有保证，可以采取换腿运动。爬楼梯的效果更好。