怎样养肠胃比较好？

它是人体非常重要的消化系统，人吃的食物都是通过胃来消化吸收的，所以保养肠胃非常重要。【/br/】俗话说“分三份，分七份”，那么，如何养胃比较好呢？下面，边肖将告诉你！

养成早起排便的习惯。
早上六七点钟是肠胃比较活跃的时候。这个时间适合排出体内的大便，让肠胃更好的消化吸收。
早上起床后喝一杯温水，做一些运动，促进肠道蠕动，帮助排便。

一日三餐，定时定量，粗中有细。
一日三餐很重要，尤其是早餐，是激活身体活力的第一餐，也是养胃最重要的一餐。
饮食一定要定时，三餐的时间和量要有规律，避免暴饮暴食。而且要厚积薄发，多吃易消化的食物，少吃辛辣等刺激性食物。

注意腹部保暖。
胃是非常脆弱的，对温度非常敏感。如果肠胃受凉，可能会导致腹泻、腹胀、消化不良等问题。所以一定要注意腹部保暖，“不要有温度，要有风度”的做法不可取。

保持好心情，适当体育锻炼。
心情不好不仅会使人暴饮暴食或食欲不振，还会影响胃酸的正常分泌，从而影响肠胃的正常运转。所以，保持好心情很重要。
另外，要进行适当的体育锻炼，促进肠道蠕动、消化液的分泌和胃的消化吸收功能。