如何快速练就6块腹肌

夏天到了，又到了秀身材的时候了。接下来，我们来说说如何快速训练六块腹肌。

想要快速练出6块腹肌，无论做什么，都要知道这是一个循序渐进的过程，坚持下去才会看到效果。

快速训练六块腹肌，我们可以在地面上支撑，双手双臂撑地，脚尖触地，收臀然后发力，把力量集中在腹部。

想快速练出六块腹肌可以做仰卧起坐。我们躺在地上，弯曲双腿，双手放在脑后，然后用腹部抬起上半身。记得把腹部贴在腿上。

如果你想快速练出六块腹肌，我们可以做引体向上。这样不仅可以锻炼手臂的力量，还可以锻炼腹部。记得多用力腹部。