晚上跑步能减肥不

傍晚跑步可以减肥吗 我想减肥可又不想节食来减肥~想问跑步适合吗`要持续多久啊`想问下什么办法能减肥而有效~###运动减肥的最好状态是不要大汗淋漓的那种，要喘气有些急，身体发热，微微有些汗。

###您好！###您好：晚上吃完饭后是可以跑步减肥的，不要超强度跑步，虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。

跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。

###晚上跑步能减肥吗 我26岁，之前一直都很瘦，1米78，125斤。

###问题分析：你好，如果考虑减肥的话不建议晚上跑步，建议在上午九点到十点，下午三点到四点之间每天坚持上下午一个小时的慢跑为好，意见建议：主要是要控制在运动量大于摄入的营养量就可以起到提高免疫力，健康减肥的作用的，