踮脚原地跑步的好处

如果你看看身边的小狗，小猫等动物，就会发现其实他们就是用脚掌走路的。

只是人的脚因为时间站立行走而过化的结果，这样能更好的方便人长时间站立，但人脚的结构也只是适合站立，不适合跑步，所以锻炼用前脚掌跑步是很好的，如果方便你可以观察，猫或狗的后腿，当它们趴着的时候，后腿放在地上，就和人的脚，差不多一样。

而且百米运动员跑步也是用前脚掌跑的，这也是钉子鞋为什么只有前脚掌有钉子的原因。

现在的人运动量极少，所以很多人前脚掌没有力量，小孩子还要好一些。

###用前脚尖跑的好处如下：1.前脚掌以及脚尖着地一般是用在短跑中，可提高比赛成绩。

2.短跑时前脚掌以及脚尖着地能提高跑步速度（前脚跟着地能减小步幅，但提高步频，总的说是提高了速度），便于冲刺。

3.脚尖和前脚掌着地者，受力曲线会比较缓和，但对肌肉力量要求高。

###原地跑步可以让你在有限的空间内达到锻炼的效果，锻炼心肺功能是毋庸置疑的，如果你在原地跑的时候，能踮脚或者高抬腿，对你的小腿腓肠肌，比目鱼肌，大腿股内肌，股外肌，都有一定得锻炼效果，虽然不能长出很大块的肌肉，但能让你的腿看上去很结实，就好像李小龙一样，他的肌肉不是很大块，但是很结实