男士瘦腰的锻炼方法

男士瘦腰的锻炼方法,第1张

男士瘦腰的最快方法 瘦腰动作 上腹训练-仰身触足 平躺,舒展腿部上抬与地面几乎垂直。

手臂向头部后伸。

尽可能保持腿部绷直,完全使用腹部的力量令上身抬起,以手触碰到足尖

###到立,瘦腰同时还能增胸,真的

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