跑步对皮肤有什么好处
1，可祛痘，可促进毛囊里的毒素快速排出，毒素没了，痘痘就没了2，运动可以促进血液循环，促进身体新陈代谢，把不好的东东随着汗液排出体外，皮肤自己愈来愈好了3，运动时体内通过皮肤的毛囊排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。
（有时候脸部皮肤会有粗糙的感觉，但一次有氧训练结束，皮肤就会变的非常光滑）4，同时健身又可以提高性生活的质量，性生活质量也使皮肤好坏的关键。
性生活不好，会使皮肤粗糙干燥，中医讲叫;阴阳不调;就是如此。
###不管哪种有氧运动（包括长距离慢跑或快走）都会使身体发汗，排出毒素，促进新陈代谢，对皮肤有好处。
此外运动后产生的激素多巴胺(dopamine)能使人的产生良好的情绪，良好的情绪和精神状态本身也会促使人变的年轻有活力。
你看经常运动的人皮肤状态就会比不常运动的人好。
###适量的跑步对皮肤非常有好处，跑步有利全身新陈代谢，把体内的毒素排掉，增强免疫系统。
能使人的产生良好的情绪，良好的情绪和精神状态本身也会促使人变的年轻有活力。
坚持长期，适度的跑步，我相信，不管外观还是精神都充满了正能量。
