做跪姿俯卧撑有什么好处

男生能做跪式俯卧撑吗 推铅球和臂力没有关系 我给你举个例子女子举重世界冠军掰手腕 掰不过一个普通男人 说明她臂力并不大 我想你也是做俯卧撑并不是一简简单单的事 需要很强的臂力+胸肌才能完成 20%男士都做不起来 说明很难 建议你多练习哑铃 或距墙1米 双手推墙 或双手推桌子练习###跪式俯卧撑和标准俯卧撑一样主要是锻炼胸肌和手臂肱三头肌的。

因为是跪膝盖做，躯干变短了所以比标准俯卧撑难度更小。

力量小的初练者如果做不了标准俯卧撑就可以先靠做跪式俯卧撑来提升力量，直到能做上几个标准俯卧撑。