女孩俯卧撑最好做几个

女生俯卧撑多少个合适？ 不管实心球是双手还是单手，即使老师规定投掷时可以跳跃或者换腿，但投掷更多的是靠腰部力量，手臂力量占的比重很小。如果想要好的效果，女生应该练习30分钟左右的仰卧起坐。如果可能，练引体向上的关键是腰背俯卧撑，主要针对肱三头肌和胸大肌外侧。即使你练习建筑。说说每天5组内完成一组5到10个组间休息不超过2分钟**50适合女生# # #你好，不建议做量的强制要求。一般做不了之后可以再做一个。然后，如果还想做，可以休息10到20秒，做俯卧撑。