什么时间做俯卧撑合适

做俯卧撑的最佳时间 最好是下午晚饭前，经过一天的活动，分泌活跃，身体的承受能力比较高，同时消耗掉午饭的剩余能量。

晚上8点左右也是个不错的选择。

而且运动前热身和运动后抻拉肌肉是必要的，可以减少肌肉的酸痛感，有利于身体，而且方便坚持下去。

俯卧撑属于无氧运动，不要在早上做，那时候身体机能还没有活跃起来，不利于代谢物的分解转移，而且对于心脏不是很好的人有可能猝死，包括早上跑步太剧烈。

还有饭后一小时内不要做俯卧撑等比较剧烈的运动。

###其实做俯卧撑没有什么最佳时间，如果你有时间，可以随时做，但不要在刚刚吃完饭后做，这样对肠胃不太好。

###问题分析：你好，根据您的问题，在一天的时间里，早上和晚上进行锻炼为宜。

###傍晚吃饭之前或者吃过饭过几个小时后，早上也不错。

想增长胸肌最好分组作，不要一口气做的就动不了了。

有时候一组做15-20个，每天做5组，每组间隔时间不超过1分钟。