天天做俯卧撑
俯卧撑主要是锻炼上肢、胸肌，腰部及腹部的肌肉，可以增加臂力，仰卧起坐是增强腹部肌肉的力量，可增进腹部肌肉的弹性，提高改善人体生理机能，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，增大肺活量等等。
好处：1穿衣好看。
很多人觉得穿衣服讲究的是要有好的身材，男人的肩膀就像衣架子，西服，是挂着的，不是贴着的，所以男人可以有一点点小腹但是一定要有宽宽的肩，俯卧撑可以增加肩膀宽度。
2练出胸肌。
3也练腹部。
4腿也很紧张，好像练压腿一样，自然腿就长长好看了。
5没有场地限制。
6防卫。
增加手臂力量。
###不必每天做俯卧撑，如果只是为了健康一周做几次也就足够了。
如果目的是锻炼胸肌，那么更不应该天天锻炼俯卧撑。
对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。
如果当天给予某一个部位足够的锻炼**，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。
肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。
比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。
所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
