瘦身贴真的能瘦身吗有没有副作用

少吃多餐多运动才是减肥的真理。

早餐吃的营养健康，晚餐少吃但是不能不吃，结合适量的运动，对身体减肥肯定很有帮助的。

另外，游泳队全身减肥会很有效果的哦减肥是一项长期大工程呢，一定要有毅力，坚持下去！###瘦身贴用科学角度来讲会有一定的副作用,会导致一定程度的腹泻或是胃痛,也许会导致食欲不振,但是效果因人而异。

科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合，双管齐下，效果才明显，而且有利于健康。

科学饮食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上，合理减少食量。

建议坚持;早吃好，午吃饱，晚吃少;和;多餐少食;的饮食原则。

建议多吃瓜果蔬菜，少吃鱼肉类，特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。

其中，水果要选择含糖较少的水果。

科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划，并持之以恒地实施它。

建议选择有氧运动，建议慢跑，长跑，负重跑，快走，游泳，跳台阶，高抬腿，骑自行车，或者借室内脚踏健身车锻炼，这些运动对减掉腿部赘肉很有效哦！运动不能间断，而且不是强度越大越好，而应见缝插针，细水长流，让运动成为良好的习惯。