瘦脖子的最快方法运动

用大拇指从脖子的根部开始向上均匀**整个脖子。

最后在耳朵下稍稍用力按压，然后放松。

每天重复**脖子数次。

效果：促进脖子的血液循环，帮助提高新陈代谢，预防水肿。

瘦脖子方法二向后稍微后仰脖子，眼睛望着天花板，双手四指伸直并拢。

从脖子的根部开始由下向上做**。

正面和背面可以双手**，脖子的侧面可以单手**。

每天**至少5次。

效果：疏通脖子上的淋巴循环，预防脖子赘肉堆积。

###您好，下巴胖可以通过一些运动来瘦的。

嘴略张开，下颌左右移动，反复30次，每天只要坚持做2-3次即可。

还是要控制饮食。

###一、仰头1、端坐在凳子上，身体放松；2、头部尽力向后仰，一直到不能再仰下去为止，张嘴伸出舌头，停留10秒；3、闭上嘴巴，头部回到原位，然后向前低头，一直到不能再低为止，停留10秒。

4、如此重复动作30次。

这个方法可以使脖子得到拉伸，对粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。

坚持每天练习二、扭头：平时在家没事或者在办公室的时候多扭扭头，左右扭转，尽量让自己的头往后扭，让脖子受到牵扯，增加脖子肌肉的运动量，促进脖子上血液循环，加速脂肪燃烧。

除此以外，还可以做头部转圈活动。

以脖子作为中心，让头向外转圈，速度不用太快，让脖子得到充分运动即可。

三、侧弯曲1、端坐在凳子上，身体放松；2、头部侧向右边，用力往下压，尽量使右耳贴在右肩上，保持动作10秒；3、然后回到原位，换成侧向左边。

4、如此重复动作30次。

这个动作可以拉伸脖子侧面的多余脂肪，增加脖子的运动量，瘦脖子的效果非常好。

四、**：洗澡的时候坐在浴缸中，让热水浸没过脖子，停留片刻，然后起来，用手在脖子上捏一捏按一按，是瘦脖子的最快方法。

早上洗脸的时候，用冷热水交替洗脖子，可以促进脖子血液循环，然后再用手轻轻拍打脖子。

晚上睡觉前在脖子上敷补水型面膜，防止脖子因瘦下来而产生皱纹。