喝茶指的是喝普洱茶和女儿茶等，有降低固醇的效果。
粗粮有养生的功效。
但是减肥不是快速就有效的，重在坚持。
###①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。
青苹果比较酸，怕会**肠胃。
###早餐中餐个吃一个，但重点不在吃苹果上，淀粉和高热量食物尽量少吃，不过黑巧克力是很不错的减肥手段。
