酸奶香蕉一起吃可以减肥吗

但说到减肥，少吃主食，喝点牛奶吃点香蕉还是可以减肥的，香蕉是含糖量相对较高的水果，所以，如果减肥也不易多吃，苹果倒是减肥佳品。

空腹喝牛奶，牛奶将作为碳水化合物被分解，就相当于吃主食了。

###香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。

不管是香蕉，还是酸奶，它们自身本就具有一定的润肠通便、缓解便秘的功效。

缓解了便秘问题，等于间接帮助了减肥事业。

香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。

除了好喝且营养，酸奶中所富含的自然活性菌对人体健康所带来的益处人们也是认可的。

这些活性菌对于排毒也有很显著的作用。

而且酸奶中含量丰富的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。

酸奶还富含活性乳酸菌以及短链脂肪酸，它们能够促进肠道的蠕动，让肠胃消化更顺畅，从而有利于减肥瘦身。

因此，香蕉和酸奶一起吃对于健康的朋友来说则能让肠胃保持健康，补充身体所需的营养物质，对于便秘以及需要减肥的朋友来说则能轻松解决便秘问题，让减肥事业更有成效。