专门减肚子的方法

有没有减肚子的方法 你好 这个是可以结合一些能够专门瘦肚子的运动，例如呼啦圈、仰卧起坐等，还有就是要注意饮食控制，不要暴饮暴食，减少高热量食物的摄入。

###都有用，就要你去坚持减肚子最有效的方法，最有效的就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有做仰卧起坐，效果来得慢还要坚持啊！我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。

后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国熔体瘦瘦身霜。

瘦肚子效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。

腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！###病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有跑步，可以调节全身上下，指导意见：对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

###肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。

2增加运动量，加快脂肪代谢。

3可配合中药，针炙减肥。