什么运动能够减掉大肚子

什么运动能减掉大肚子 想要减掉大肚子，首先不要在睡前两个小时以内吃夜宵，减少喝酒的量，每晚睡觉前坚持做仰卧撑，第一次从10个做起，每天增加2个，两三个星期应该就会见效。

跑步和仰卧起坐是最有效果的，跑步得坚持，仰卧起坐可以隔一天做一次，每次最好做一百个以上。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会减小。

###可能是由于肥胖引起的，没有什么大问题的。

肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。

意见建议：可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。

也可以进行针灸减肥，效果不错。

###教你减掉小肚子，第一、吃、饭后不要急于坐着，要站一站或者散散步；第二、睡觉前，在床上做做仰卧起坐，切忌不宜过多；第三、在没吃饱时，做呼啦圈运动，减少小肚腩。

###肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。

每次慢跑20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。

除了跑步之外，每天的饮食也必须注意，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜西红柿，少吃米饭和馒头。