学生减肥小技巧

学生减肥小窍门 你好！主食减半，多吃蔬菜，每天一颗苹果一杯酸奶（苹果早上吃，酸奶晚上喝），不吃肥肉和油腻食物，每天跑楼梯，早晚慢跑，多运动，不睡懒觉，坚决不吃零食，只要坚持，每天晚上仰卧起坐40个，骤日递增，一定可以瘦小腹。

###你好，主食减半，多吃蔬菜，每天一颗苹果一杯酸奶（苹果早上吃，酸奶晚上喝）跑楼梯，慢跑什么的，只要坚持，肯定会瘦在家里学习累了就做衣服仰卧起坐40个，瘦小腹，咱们学习总坐着最容易胖肚子不要相信那些几天几天快速瘦身的，就算是瘦下来也特别容易反弹###指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很 好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。