除了咖啡和茶，真正刮油的食物确实没有，随便找一个食物热量表，你会发现就连黄瓜和海带都是有热量的，只是热量偏低，所以依靠某一个食物刮油显然不太现实。
如果，个人对饮食的控制能力比较强可以在食物热量表中，选取热量偏低的食物坚持使用，体重一定会有所下降。
如果你是没时间或者每天食物选择空间小，也可以使用热量阻断剂;餐盾;控制热量摄入，达到控制体重和减重的目的。
减肥这件事真的是要看个人毅力哦。
要想减肥还有一个方法就是喝茶，其实喝茶也是比较有效的方法之一。
那喝什么茶可以减肥呢？1、荷叶茶；荷叶里面有荷叶碱和纤维物质，能有效分解人体脂肪，促进肠道蠕动，对于便秘引起的腹部脂肪囤积有很好的改善效果。
荷叶还能消暑利水。
用开水冲泡3g荷叶，每天喝不仅可以治疗便秘还能减肥。
2、柠檬茶；柠檬茶的维生素C含量很高，常喝柠檬茶既能美白肌肤，又能排出毒素消除脂肪。
如果受不了柠檬酸苦的味道，还可以在柠檬茶里加入蜂蜜。
3、大麦茶；大麦可以消食除胀气，健胃补脾。
如果你每餐吃不了多少反而胃胀，怎么也不瘦，就可以喝大麦茶，加点山楂效果更好。
大麦山楂茶非常适合饮食油腻，腹胀，消化不良导致的肥胖。
4、普洱茶；胃口大，吃得多，尤其是爱吃肉的朋友，如果想减肥，可以泡普洱茶，帮助肠道消化，清除油脂。
此外乌龙茶刮油的功效也很强，所以吃油腻了就喝喝这两个茶吧。
5、菊花茶；菊花可以清火排毒，降血压，还可以消食降脂。
拿几颗干菊花直接用开水冲泡，真是非常方便的泻火消脂的饮品。
###緑茶、苦丁茶等，但要泡浓一些效果比较好！因为它们具有清火、排毒、清肠、消炎、消食、去腻、刮油、瘦身、润喉、养颜等功效。
茶是养生水，茶是保健汤，居家过日子，不可一日无茶哦！愿你饮茶养生，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！###绿茶真的很有效果。
前几天晚上没忍住吃了宵夜，炸**柳这些，吃完觉得很油腻，十点多就泡了绿茶，就是立顿的那种绿茶包，第二天上厕所的时候真的很有效，感觉一部分油排出去了。
不要觉得我说的恶心，我的亲身体验啊。
真的。
绿茶刮油啊，然后我这几天白天也会喝。
而且还很方便。
