腊八粥也可以自己做,一起和家人品尝,暖身又保健。
腊八粥熬制:
1.腊八粥的基本原料通常有以下几种:红枣、桂圆、莲子、栗子、芸豆、绿豆、玉米、花生米、糯米、黄米等,市民可根据自己的口味选择。其中红豆、绿豆、芸豆下锅前需要用水浸泡。
2.原料备好下锅后,在锅中加入适量的水烧开,水和原料的比例为8:1比较合适。等水烧开后,改小火慢熬。其间,用勺子不断地顺一个方向搅动,粥才粘稠。有些人喜欢在粥里加一些碱面,以使粥熬得快,但这个方法容易破坏腊八粥里的一些维生素,影响人体的吸收。
3.当粥熬到七成熟时,放葡萄干、玉米、桂圆、花生、核桃仁等,再继续熬20分钟加入糖即可食用。
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